安全门户网站

首页 科技 娱乐 国际 时事 健康养生 文化 旅游 体育 教育 军事 汽车 社会 财经 综合

安全门户网站 > 文化 > 黑彩能打吗 - 《春节后减肥救急指南》,过年吃胖的人都需要!

黑彩能打吗 - 《春节后减肥救急指南》,过年吃胖的人都需要!

发布时间:2020-01-11 16:57:06 已有:2692人阅读

黑彩能打吗 - 《春节后减肥救急指南》,过年吃胖的人都需要!

黑彩能打吗,春节假期已经结束,

你,

胖了吗?

回家之后,

总之,在家的时候,嘴就没闲过。

有人说,一天五顿都算少的。

除此之外,熬夜守岁、旅游出行、作息不规律……

这些春节常见活动,都是身材的大敌。

正所谓,

每逢佳节胖三斤,空有一颗减肥心。

但是仔细想想,过去的几十年,减肥失败已经多少次了?

春节结束,又长了一岁,

新陈代谢持续放缓,

不付出比以前更多的努力,

瘦身真的还有希望么?

有!

事实证明,

只要吃的对,减肥so easy。

在今年1月,我们核桃live举办了第一期“28天极速减脂私教营”,采用“不用挨饿、食材丰富、无需运动”的科学方法,四周的时间里帮助118名学员减脂720斤,平均每人减6斤+,其中有优秀学员1星期成功减脂10斤、冠军学员减20斤。

我们的方法如此有效,主要有以下4点原因:

1、 方法科学。

我们的减脂方法,原理与世界卫生组织以及美国膳食指南提供的饮食结构和膳食建议同根同源。

世界卫生组织(who)2018年8月更新的《膳食指南》(《healthy diet》)里提倡的健康膳食包括:水果、蔬菜、豆类、坚果和全谷物、每天至少400克(5份)的水果和蔬菜,建议限制游离糖的摄入量、保持食盐摄入量低于5克、脂肪摄入量低于总能量的30%。

由美国卫生与公共服务部(hhs)、美国农业部(usda)联合发布《2015—2020美国居民膳食指南》的最新观点也提到:在食物组中强调多摄入蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品、坚果及海产品;减少红肉和加工肉制品、糖、盐和精制碳水化合物的摄入。

这些,都是我们“28天极速减脂私教营”所倡导的,核心就是:

保持原本的生活节奏,注重科学搭配,拒绝挨饿,保证一日三餐里,肉菜蛋蔬果以及主食的充分摄入,吃得好又吃得饱,学员才能坚持下来。

2、 简单执行。

市面上的大多减肥法,或者要求学员严格计算摄入量、控制饮食;或者要求一周3-4次运动,加大消耗量。这些对于忙碌的现代人来说,无疑都很难坚持下来。

而我们的“28天极速减脂私教营”,绝对是省时省力的“懒人大法”。按照我们提供的减脂食谱,自由搭配,挑选最合自己口味的食物,每天正常做饭30分钟内就可以搞定。

来看看学员的真实反馈:

@学员丁丁

而且,我们的“28天极速减脂私教营”不要求运动。正所谓“三分练,七分吃”,我们从“吃”入手,抓住发胖的主要矛盾。

如果学员有时间,我们推荐每天行走8000步以上,如果没时间,那也不会影响减脂效果。

3、 全程督导

我们“28天极速减脂私教营”最大的特色就是——服务贴心。四周时间,教练全程督导,为每位学员提供私人订制的饮食建议,陪伴鼓励他们,让他们在最短的时间里达到最优的效果。

比如,很多学员本以为“健康饮食”是件很容易的事情,但开始时也有一定的适应期,不注意的话就会吃到一些“违禁品”。像是学员@莉莉 ,刚开始打卡时,不吃早饭、午饭晚饭也不合规。

但随着教练细心指导,她慢慢步上正轨,三餐分数从开始的4分,渐渐到了9分、10分,减脂也越来越轻松。

在教练的悉心指导和莉莉个人的努力下,她4周一共减脂7斤。

另外,对于群里学员的各种问题,教练们也都会第一时间回复。

于是,在教练的悉心“陪护”下,群里面正能量满满,大家都冲劲十足。

4、 陪伴的力量。

所有减肥失败的原因都是一个——心态。

没有足够的动力和行动力,买再多的减肥产品、办再多的健身卡,都是徒劳。很多人减肥一次次失败,就是因为自己没有足够的自制力,又缺乏强有力的同伴支持,所以经常虎头蛇尾。

但大家一起减肥的好处是,每天都会觉得被群里同道中人的正能量包围,看见别人晒出的健康餐和对比照,自己也觉得不能落后,特别有动力参与下去。

那么,这套方法效果有多好呢?

前央视员工、“28天极速减脂私教营”的发起人姚飞,20年来多次减脂失败。但依靠这套方法,2个月减脂20斤。这也是她举办这个营的初衷:希望更多人受益,健康快速的瘦身。

前央视知名主持人张泉灵,姚飞的同事,辞职创业后过劳肥,比当年出镜时重了十几斤。我们在同一个群里,她两个月时间也成功减脂10斤。

在2019年一月,在姚飞组织的第一期“28天极速减脂私教营”里,冠军学员减20.8斤,而且是只坚持了14天的效果。

在加入我们之前,他曾经靠节食,3年的时间体重由117.5kg降到了78.5kg斤。但是由于太辛苦,脾气也变得暴躁,就放弃了,体重也很快反弹回来。

刚加入我们时,他的体重是103.2kg,体脂率32.8%。他每天都按时打卡,积极与老师和同学分享心得。这种认真的态度,效果自然非常明显。

学员王昱8天减重7.6斤,28天减重18斤。

在这期减脂营里,王昱很少发言或提问,属于比较安静的类型。但是她对待自己的饮食非常细致,每天打卡也十分认真。

学员月姐,22天减重15斤。不但身体轻盈了,还实现了“逆生长”。

(月姐身体指数对比)

学员施锐,19天体重减脂11斤。

这是一个喜欢运动的女生,所以脂肪减少的同时,肌肉量上升,消耗更大,效果自然叠加。

而且,学员们普遍反映,除了体重上的变化,更惊喜的是外貌、精神状态的提升。

@学员硕妈

@学员木木

现在,第一期的减脂营已经结束。我们会在年后,2019年2月17日,举办第二期。

最适合那些,春节吃胖了的返乡人。

这一次,我们的服务会更加升级。根据第一期的经验,我们把课程进行了重新的调整和加工;群里的服务也会更加精细化、个性化。添加客服咨询:hetaokefu01

最轻松的减脂方法 吃着就能瘦

专业教练 全程督导答疑

28天平均瘦6+斤

科学 简单 高效

添加客服咨询:hetaokefu01 轻松享“瘦”

如果,你是

那么添加客服微信“hetaokefu01”咨询吧,

轻松瘦身离你,只差一步之遥▼

入营即得:

28天内教练全程专业指导三餐饮食

1份减脂饮食搭配规范指南+食谱推荐

1件价值199元的实物礼品小米体脂秤

5期线上理论课+42个减脂餐教学小视频

注:本活动最终解释权归北京星核力文化发展有限公司所有。

365bet

© Copyright 2018-2019 bhwsqd.com 安全门户网站 Inc. All Rights Reserved.